Dietetyczny hamburger- dietetyczny obiad

Dietetyczny hamburger

Dietetyczny hamburger. Hamburgery

Dietetyczny hamburger

składniki:

1 mała bułka grahamka- 50g,

1 cienki plaster sera żółtego- 10g,

4 plasterki ogórka zielonego- 16g,

2 plasterki pomidora- 14g,

2 listki sałaty- 16g, ketchup do smaku,

domowe i zdrowe kotlety na hamburgery. 

 

Sposób przygotowania: grahamkę przetnij na pół i wypełni składnikami. Zapiec hamburgery w piekarniku. Gotowe hamburgery polej ketchupem. 

Domowe i zdrowe kotlety na hamburgery:
Składniki:

(1 duży kotlet): 50g mięsa mielonego z indyka ,

1/2 łyżeczki ostrej musztardy- 6g,

¼ jajka- 12,5g, sól, pieprz, oregano, czerwona papryka

Sposób przygotowania: Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Z mięsa formujemy na papierze za pomocą łyżki i noża kotlet. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut. Po 15 minutach przewracamy na drugą stronę, lekko zduszamy kotlety. Po upieczeniu wyjmujemy z piekarnika. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>